A folia já passou e agora é preciso recuperar as energias para voltar no ritmo normal. Nesse período de festividades normalmente exageramos nas comidas e bebidas calóricas, mas isso não é motivo de preocupação. Para o organismo voltar no ritmo saudável é preciso recomeçar, por isso, o detox é um aliado para esse auxilio no nesse processo.
Porém, não é necessário fazer dietas muitos restritas para compensar o excesso, o importante é aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras que vão eliminar as toxinas e os excessos de líquidos acumulados.
Nas frutas encontramos vitamina C (laranja, limão, maracujá). A ingestão de água nesta época para hidratação é muito importante. Um corpo bem hidratado e com alimentos saudáveis o sucesso para voltar a rotina é garantida.
Suco detox
Ingredientes
1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.
